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Derrière chaque "je dois" se cache une femme qui rêve de respirer enfin.
Ici, vous déposez ce qui pèse et vous retrouvez l’espace
de vous sentir légère à nouveau.
Imaginez ...
Imaginez votre lundi matin si vous n'aviez plus à porter cette règle invisible de "devoir réussir à tout prix" ?
Imaginez la sensation dans votre poitrine si, demain, vous marchiez en ville avec la certitude que rien ni personne ne peut vous atteindre ?"
Imaginez tout ce que vous pourriez être avec 20% d'énergie en plus et 50% de doutes en moins ?
Est‑ce que la méthode de coaching LIBÉRÉE est pour vous ?
C'est pour vous si vous avez l'impression d'être une cocotte-minute prête à exploser
C'est pour vous si vous porter un sac à dos rempli de pierres et que vous avez fini par croire que ce poids était "normal"
C'est pour vous si vous vous sentez spectatrice de votre propre vie, coincée dans des rails que vous n'avez pas choisis
C'est pour vous si vous sentez qu'une version de vous, plus libre et audacieuse, attend derrière une porte sans la clé pour l'ouvrir
C'est pour vous si votre mental est une radio qui ne s'éteint jamais, commentant tout, tout le temps
C'est pour vous si ressentez un besoin viscéral de prendre votre place, de respirer à pleins poumons mais que vous vous ratatinez dès que les regards se posent sur vous
Si vous avez coché au moins deux cases, il est temps de passer de la prise de conscience à la libération physique. Ma méthode ne vous explique pas comment changer, elle vous faire vivre le changement.
La méthode de coaching LIBEREE
J’ai créé une approche qui ne s’écoute pas, mais qui se vit (vivre le changement plutôt que l'expliquer)
LI : Libérer l'Inutile
BE : Briser l'Entrave
RE : Retrouver son Eclat
E : Expansion
Comment se déroule une séance ?
Cet accompagnement unique se déroule en plusieurs temps : une exploration créative, au chaud dans un lieu public, suivie d’une balade guidée au plus près de la nature ou en ville, dans un rythme ralenti, à l’écoute de ce qui se passe en vous. L’extérieur ouvre une rencontre intérieure profonde : il permet de sortir du mental, de laisser remonter des réponses ancrées dans les ressentis, les mots posés, le cœur, et dans ce que l’environnement reflète.
Ce que vous allez gagner
Les bénéfices immédiats - Le Soulagement
Allègement mental : Une sensation de "vide propre" dès la première séance
Clarté fulgurante : Voir ses blocages de l'extérieur (sur le papier) plutôt que de les subir de l'intérieur.
Rupture de l'isolement : Se sentir pleinement vue et entendue dans sa vérité, sans masque social.
Reconnexion corporelle : Quitter le mode "tête pensante" pour réhabiter son corps par le mouvement.
Les résultats durables - La Transformation
Souveraineté décisionnelle : Dire "non" sans culpabilité aux injonctions identifiées en phase B-É (Briser l'Étau).
Restauration de l'énergie : Moins de fatigue chronique car vous ne portez plus de poids inutiles (Séance 3 : Récupérer son Énergie).
Audace décomplexée : Oser entreprendre, prendre la parole ou se lancer grâce aux pratiques de dépassement de soi.
Autonomie émotionnelle : Repartir avec votre Kit d'Envol pour rester libre, stable et autonome dans le temps.
A propos
A propos
Pourquoi j’ai créé la méthode de coaching LIBÉRÉE
Pourquoi j’ai créé la méthode de coaching LIBÉRÉE
Pendant longtemps, j’ai cru que pour avancer, il fallait réfléchir plus vite, analyser plus fort, et porter toujours plus de responsabilités sur mes épaules. J’étais, comme beaucoup d’entre nous, une tête qui pense trop dans un corps qui ne fait que suivre.
Le déclic est venu en comprenant ceci : on ne résout pas un sentiment d’oppression avec les mêmes outils qui l’ont créé.
Le mental ne peut pas “décider” de lâcher prise si le corps, lui, reste verrouillé.
C’est de ce constat qu’est née la méthode LIBÉRÉE.
J’ai voulu sortir le coaching des bureaux fermés et des discussions en boucle. J’ai voulu y ramener de l’air, du mouvement, et cette créativité intuitive qui permet d’exprimer ce que les mots n’arrivent plus à dire.
Ma mission
Ma mission
Vous accompagner à déposer vos poids morts pour que vous puissiez enfin habiter votre propre espace.
Je ne suis pas là pour donner des conseils, mais pour être le témoin et la guide de votre propre envol.
Aujourd’hui, je vous propose ce que j’aurais aimé trouver :
un espace de 3 heures où l’on peut enfin vider son sac, briser ses règles, et marcher vers sa propre puissance.
Pourquoi une séance de 3 heures ?
Parce que le changement ne se commande pas à la montre.
Dans la méthode LIBÉRÉE, nous prenons le temps de saturer le mental pour laisser la place à l’instinct.
Une séance de 3 heures, c’est l’équivalent d’un mois de coaching classique condensé en une expérience immersive.
On ne parle pas du changement : on le crée, on le marche, on le respire.
Ensemble, nous avançons pour vous aider à poser vos prochains (petits) pas et passer à l’action, dans le respect de votre rythme, de vos valeurs et de vos besoins.
Et parce que la méthode LIBÉRÉE est avant tout une rencontre, je vous offre un premier échange d’une trentaine de minutes (téléphone ou Zoom) pour faire connaissance, déposer vos premières attentes et vérifier que l’étincelle passe entre nous avant de commencer le voyage.
Oser être vous-même, authentique, prendre votre place à votre manière, sans honte ni culpabilité.
Coaching individuel — 4 séances de 3h
Coaching individuel — 4 séances de 3h
CHF 222.– par séance
CHF 888.– pour la totalité du parcours
Prendre rendez-vous pour lâcher du lest
Vous pouvez me contacter par mail à 📧 rendezvous.de.soi.a.soi@gmail.com
ou
cliquer sur le bouton ci‑dessous pour ouvrir le formulaire de contact. Je vous enverrai sous 48h :
• les informations détaillées sur l’accompagnement
• les facilités de paiement
• plusieurs propositions de dates pour notre premier rendez-vous gratuit.
FAQ
1. Pourquoi des séances de 3 heures ? C’est long, non ?
1. Pourquoi des séances de 3 heures ? C’est long, non ?
« Souvent, la magie opère quand on dépasse l'heure habituelle de discussion. En 3h, nous avons le temps de saturer le mental par la créativité, d'engager le corps par la marche et d'intégrer le changement en profondeur. On ne survole pas votre vie, on plonge dedans. C’est l’assurance d’une transformation réelle plutôt que de simples mots. »
2. Je ne suis pas "créative", est-ce que cette méthode est faite pour moi ?
2. Je ne suis pas "créative", est-ce que cette méthode est faite pour moi ?
« Absolument. Le moment créatif que nous allons passer ensemble n'est pas un cours d'art. C'est une façon de sortir de votre tête ce qui vous encombre ; que vous dessiniez des gribouillis ou que vous fassiez des collages, l'objectif est le dépôt, pas l'esthétique. Et c'est souvent celles qui se disent "non-créatives" qui vivent les libérations les plus spectaculaires ! »
3. Et s’il pleut ou s’il fait froid pour la balade ?
3. Et s’il pleut ou s’il fait froid pour la balade ?
« La méthode LIBÉRÉE s'inspire de la vraie vie : la météo n'est jamais parfaite, et votre liberté non plus. Sauf en cas de "tempête dangereuse", nous sortons. Prévoyez une tenue adaptée. Expérimenter le mouvement sous la pluie ou dans le vent est souvent un accélérateur de libération incroyable. »
4. Est-ce que je dois être une grande sportive pour la partie exploration ?
4. Est-ce que je dois être une grande sportive pour la partie exploration ?
« Pas du tout. La marche est une déambulation exploratoire, pas une randonnée de performance. Nous adaptons le rythme à vos capacités physiques. Le but est la connexion à vos sensations, pas le dénivelé. »
5. Se retrouver dans un lieu public pour la phase créative, ce n'est pas gênant ?
5. Se retrouver dans un lieu public pour la phase créative, ce n'est pas gênant ?
« Au contraire, c'est un exercice de reconnexion à sa bulle. Le brouhaha d'un café ou l'énergie d'une place publique nous servent de support pour apprendre à rester alignée, même quand le monde bouge autour de vous. C'est là que l'on commence à briser l'étau du regard des autres. »
6. Que se passe-t-il si je n'arrive pas à "lâcher prise" ?
« C'est tout l'intérêt de mon approche ; il n'est pas demandé de "lâcher prise" par la volonté (ça ne marche jamais !). Les rituels et les pratiques corporelles que je vous propose court-circuitent naturellement vos résistances. Le corps lâche quand il se sent en mouvement et en sécurité. »
7. Puis-je tester une seule séance avant de m'engager sur le parcours complet ?
« Absolument. La Séance 1 (L-I : Lâcher du lest) est conçue pour être une expérience complète en soi. Elle vous permet de vivre ma méthode, de tester l'alliance entre nous et de ressentir l'allègement immédiat que procure le moment créatif et la balade de décharge. Si, à la fin de ces 3 heures, vous sentez que vous voulez aller au bout de votre métamorphose, nous basculerons alors vers le parcours complet de 4 séances. C’est la porte d’entrée idéale pour celles qui veulent "goûter" à la liberté avant de s'y envoler pleinement. »
8. Je ne suis pas sûre que cette méthode me convienne, comment savoir ?
« C'est tout à fait normal d'hésiter. C'est pour cela que je propose systématique un rendez-vous découverte de 30 minutes (offert et sans engagement). On discute de vos besoins, je réponds à vos questions sur la méthode, le format de 3h, et on voit ensemble si c'est le bon moment pour vous de lancer votre envol. »
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Elles ont déjà parcouru le chemin ...
Elles ont déjà parcouru le chemin ...
Fabienne (01.12.2025)
Merci Tania pour votre écoute si précieuse, vos mots rassurants et votre joie de vivre.
Vos paroles concernant le négociable et le non négociable m'ont particulièrement marqués. C'est la première fois, hormis mes proches, qu'on me soutient dans ce sens.
Je vais avancer sereinement avec tous vos tips.
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Delphine (25.10.2025)
Quelle agréable découverte !
Quelle journée hors du temps, un temps pour soi, un temps de partage avec Tania qui met tout en œuvre pour adapter son accompagnement au plus proche de mes besoins.
Tania a de nombreux outils à proposer qui permettent de débloquer certains comportements, certaines situations qui peuvent entraver la vie.
A l’aube de mes 40 ans, j’ai trouvé génial de pouvoir découvrir de nouvelles techniques afin de continuer mon chemin pour trouver l’apaisement.
Tania est à l’écoute, ose, bouscule en douceur afin de faire ressortir ce qui doit et pouvoir en parler. Elle propose des solutions simples et accessibles qui peuvent être facilement intégrées dans le quotidien. Ce qui permet de continuer le travail de son côté.
MERCI Tania pour ce moment magique et fort en émotions.
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Romaine (22.09.2025)
"J’ai vécu une journée inoubliable aux côtés de Tania, entièrement dédiée à la découverte de moi même.
Son accompagnement attentif et sincère, à travers l’écriture, le dessin, le mouvement et des échanges profonds, m’a permis de libérer émotions et paroles.
Grâce à la bienveillance de Tania et à une séance finale de bols tibétains, j’ai terminé cette expérience emplie de gratitude et de plénitude. "
Qu'est-ce que l'art-coaching ?
Qu'est-ce que l'art-coaching ?
L’art coaching consiste à utiliser l’art (peinture, couleurs, écriture spontanée, images intuitives, mouvement libre ...) comme moyen d’expression lors d’une journée de coaching et a pour objectif de permettre au coaché.e de s’exprimer autrement que par la parole. Cette séance permet de visiter les émotions, les objectifs, les limites ou tout autre questionnement qu’il.elle peut avoir.
L’expression artistique est un bon moyen pour (re)découvrir ses compétences et ses ressources internes, se dévoiler sous un nouveau jour, retrouver l'estime de soi ; l'amour, la confiance et l'acceptation qui vont avec.
L’art coaching s’adresse à tout le monde; aucune expérience en art ou en créativité est nécessaire.
Avec l’art coaching à Nyon, un accompagnement unique en séance individuelle en présentiel, selon la formule choisie ; des échanges "autrement", de la création artistique, du mouvement, pour te permettre de (re)prendre contact avec ta vie intérieure, trouver des réponses à tes questions et ainsi retrouver ta liberté intérieure, ton élan, ta puissance douce qui te permettent d'avancer dans ta vie.
Sur demande, un Ecorituel© personnalisé peut également être cocréé en fin de processus. En présentiel et en nature si le besoin se ressent de célébrer, d'honorer, de remercier, de demander du soutien à "plus grand que soi".
Sur demande, un Ecorituel© personnalisé peut également être cocréé en fin de processus. En présentiel et en nature si le besoin se ressent de célébrer, d'honorer, de remercier, de demander du soutien à "plus grand que soi".
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Qu'est-ce qu'un Ecorituel© ?
Qu'est-ce qu'un Ecorituel© ?
Il s’agit d’un rituel axé sur la Nature et l’Environnement; un processus qui permet d’établir une connexion profonde avec la nature.
Cette connexion nous invite à reconnaître notre interdépendance et nous permet d’honorer la Terre sur laquelle nous posons chaque jour nos pieds.
Un écorituel peut prendre différentes formes; par exemple un simple geste au quotidien pour remercier la vie, une cérémonie spéciale pour marquer le passage, une transition de vie, un besoin de soutien d’une force naturelle (un arbre, un rocher etc.).
Pour plus de renseignements sur le sujet, je vous invite à cliquer sur le lien ci-dessous qui vous redirige sur un article écrit par Marianne Grasseli Meier, fondatrice de la formation de praticien.ne en Ecorituel © et donc spécialiste sur la question. C’est avec elle que je me suis formée à cette magnifique pratique.
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